¿Por qué entrenar en escaleras para mejorar sobre la bicicleta? Ibon Zugasti y Alberto Losada lo explican

El entrenamiento en escaleras es una práctica muy habitual entre ciclistas profesionales que consiste, básicamente, en subir y bajar escaleras para trabajar la fuerza de las piernas, el aparato cardiovascular y la zona media (core) del cuerpo, entre otras cosas. Se trata de un entrenamiento que suele realizarse una vez terminada la temporada de competición, aunque resulta perfecto para todo el año y más aún si el deportista tiene un lugar cercano que disponga de largas y empinadas escaleras. En el siguiente vídeo, Alberto Losada e Ibon Zugasti explican cuándo, cómo y por qué es bueno entrenar en escaleras para mejorar sobre la bicicleta.

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