El invierno siempre ha sido la época del año que más se asocia a los entrenamientos en rodillo, más que nada porque además del frío y el viento, muchos días llueve o nieva y salir con la bicicleta resulta una misión más peligrosa que recomendable. Para seguir en forma, nada mejor que planificar alguna que otra sesión de entrenamiento indoor, ideal para mantener las piernas activas cuando la meteorología no acompaña.
En estos interesantes vídeos, Mayalen Noriega del canal GCN en Español muestra de principio a fin cómo realizar tres completas sesiones de entrenamiento en rodillo de 20, 30 y 60 minutos de duración, explicando todo tipo de detalles acerca de las series a realizar, el calentamiento, las recuperaciones e incluso recomendaciones sobre cuándo beber o cómo respirar.
