Strava ha anunciado el despliegue global de Instant Workouts, una nueva funcionalidad dirigida a los suscriptores de la plataforma que introduce recomendaciones automáticas de entrenamiento basadas en el historial de actividad de cada usuario. Con más de 180 millones de personas registradas en todo el mundo, la aplicación da un paso más en su apuesta por acompañar a los deportistas en la planificación diaria del ejercicio.
Entrenamientos personalizados según el historial de actividad
Instant Workouts aparece integrado en el carrusel superior del feed y analiza los entrenamientos recientes para sugerir qué hacer a continuación. El sistema genera propuestas adaptadas a cuatro grandes objetivos: mantener la forma, mejorar el rendimiento, explorar nuevas actividades o recuperar tras el esfuerzo. Estas recomendaciones cubren más de 40 disciplinas deportivas y se ajustan a la carga semanal acumulada.
La función comenzó a probarse en noviembre con un grupo reducido de usuarios y los datos iniciales han sido positivos. Según Strava, el 85% de las valoraciones recibidas han sido favorables, con el running y el entrenamiento de fuerza como algunas de las sugerencias más utilizadas durante la fase de prueba.
El objetivo principal de Instant Workouts es facilitar la constancia. Está pensada tanto para las personas que buscan crear un hábito deportivo como para los usuarios que regresan a la actividad tras un periodo de inactividad. En el caso de los deportistas con rutinas consolidadas, la herramienta introduce variedad en los entrenamientos y evita la repetición sistemática de sesiones similares.
Uno de los aspectos clave es que las recomendaciones se refinan con el uso. Cuantas más actividades registra el usuario, más preciso resulta el sistema a la hora de proponer sesiones acordes a su nivel, frecuencia y preferencias, reforzando el enfoque de entrenamientos personalizados.
La nueva función incorpora además generación automática de rutas para las actividades con GPS. En estos casos, la aplicación crea recorridos que parten desde la ubicación actual del usuario y se apoyan en el mapa de calor de Strava, construido a partir de miles de millones de actividades reales compartidas por la comunidad. Este enfoque busca ofrecer trayectos coherentes con el deporte recomendado y el entorno habitual.
Instant Workouts también añade contexto a cada sugerencia. La aplicación explica por qué propone un determinado entrenamiento y cuáles son sus beneficios, ayudando a comprender cómo encaja esa sesión dentro del historial reciente y de los objetivos semanales del deportista.
En algunos perfiles, las recomendaciones pueden incluir entrenamientos diseñados por socios especializados, como Runna, ampliando la variedad de propuestas disponibles dentro de la plataforma. Esta integración refuerza el papel de Strava como espacio central para la planificación de entrenamientos.
La compañía ha confirmado que Instant Workouts seguirá evolucionando en los próximos meses. Entre las mejoras previstas se encuentran el envío directo de entrenamientos a dispositivos Garmin o Apple y una guía paso a paso más detallada durante la ejecución de las sesiones.
Con este lanzamiento, Strava consolida su enfoque en la motivación y la regularidad, combinando análisis de datos, comunidad y recomendaciones inteligentes para facilitar que los usuarios mantengan una práctica deportiva constante y adaptada a sus necesidades.