En un giro inesperado en el mundo de la nutrición deportiva, los sobres de ketchup se están convirtiendo en una alternativa económica y sorprendente a los geles energéticos convencionales. Este condimento tan popular, comúnmente asociado con las patatas fritas, está ganando popularidad entre los deportistas y entusiastas del fitness como una fuente de energía rápida y económica.
Sobres de ketchup como fuente de energía
El ketchup es básicamente una salsa de tomate que contiene azúcares simples, como glucosa y fructosa, que ofrecen una fuente de energía inmediata antes y durante el ejercicio. Los sobres de ketchup son compactos y fáciles de transportar, lo que también los convierte en una opción muy conveniente para deportistas en movimiento.
En comparación con los geles energéticos comerciales, los sobres de ketchup son mucho más asequibles y fácilmente disponibles en cualquier supermercado, e incluso en cadenas de comida rápida como Burger King, McDonalds y otros.
Por otro lado, el ketchup se puede encontrar en una gran variedad de variantes que van desde picante hasta ajo, por lo que los deportistas pueden experimentar con diferentes opciones de sabor para evitar el típico aburrimiento de ingerir siempre lo mismo.
Los sobres de ketchup ofrecen una alternativa sorprendente y económica para reponer energía durante el ejercicio. Su practicidad y asequibilidad los convierten en una opción atractiva para aquellos que buscan algo diferente en su rutina de nutrición deportiva.
A modo de ejemplo, los sobres de ketchup de la marca Prima ofrecen por cada 100 gramos un contenido energético de 82.22 kcal, 0 gramos de grasa, 19 gramos de carbohidratos (de los cuales 17 gramos son azúcares de absorción rápida), y 1,4 gramos de proteína, además de potasio y sodio. Una composición muy similar a la de cualquier gel energético básico.
Lo mejor de todo es que, en el caso de los sobres de ketchup, el precio es muy inferior al de los geles comerciales. Siguiendo con la marca Prima, una de las más extendidas en el mercado español, se puede encontrar un pack de 12 bolsitas de ketchup por solo 2€, lo que equivale a 16 céntimos por toma, algo así como 10 veces menos de lo que cuesta un gel energético de los más económicos.
¿Cómo utilizar los sobres de ketchup como fuente de energía? De 15 a 30 minutos antes del entrenamiento, se puede consumir un par de sobres de ketchup para obtener un aporte rápido de energía. Durante el ejercicio e ideal para entrenamientos prolongados, proporcionan una fuente continua de energía fácilmente consumible. Y después del entrenamiento, contribuyen a la reposición rápida de glucógeno.